olahraga udah, apapun dilakuin tapi tetep aja susah untuk berhenti makan.
gemuk sih enggak, masih ukuran ideal lah, tapi ngerasa harus di jaga makannya dan badannya...
diet untuk yang memiliki golongan darah AB (like me)
Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah AB
Golongan darah AB berusia kurang lebih dari 1.000 tahun, jarang (2-5% dari jumlah populasi), dan sifat kompleks secara biologis. Karena Anda membawa Antigen A dan B, strategi diet yang optimal bagi Anda adalah menggabungkan diet golongan darah A yang lebih kearah vegetarian, serta daging dan produk susu yang menjadi kebutuhan golongan darah B.
Dengan keseimbangan yang tepat, diet campuran ini akan membuat tubuh orang golongan darah AB ramping, kuat, dan sehat. Diet golongan darah AB menjur karena Anda dapat mengikuti cetak biru diet yang jelas, logis, teruji secara ilmiah, dan diakui, berdasarkan profil sel Anda. Diet Anda diatur ke dalam 14 kelompok makanan :
Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman
Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga
katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian
dengan cara ini :
SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
Diet golongan darah AB meliputi berbagai macam
makanan, karena itu tidak perlu khawatir adanya pembatasan makanan
tertentu. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan
dengan katagori sangat bermanfaat daripada makanan Netral. Namun
demikian, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Netral
kesukaan Anda karena makanan ini tidak merugikan dan mengandung nutrisi
yang bermanfaat bagi diet yang seimbang. Di bagian atas setiap
kategori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa
frekuensi kadang mingguan kadang harian) :
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Saran-saran mengenai porsi yang sudah turun temurun
ini tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuan saya disini adalah
untuk menunjukan cara diet yang sesuai, dengan menggunakan carah yang
telah dipakai oleh leluhur kita dulu. Meski orang-orang dengan ras dan
budaya yang berbeda tetap memiliki golongan darah yang sama, frekuensi
gennya tidak selalu sama.
Terdapat pula variasi geografi dan budaya seperti perbedaan ukuran
dan berat badan orang. Gunakan perbedaan tersebut bila dipandang perlu
dan abaikan jika tidak sesuai. Pada tiap kasus, silakan untuk
memformulasikan porsi Anda sendiri.
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Orang bergolongan darah AB perlu membatasi persi
daging yang dimakan karena asam lambung yang dihasilkan tidak cukup
efektif untuk mencerna terlalu banyak protein hewani. Kuncinya adalah
makan daging dalam porsi kecil tapi sering. Leih baik Anda mengonsumsi
daging anak domba, domba dewasa, kelinci, dan kalkun dapada daging
sapi. Hindari daging ayam karena mengandung suatu lektin yang akan
mengganggu sistem pencernaan golongan darah AB
SANGAT BERMANFAAT
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
NETERAL Hati
Burung kuau
Burung onta
Burung kuau
Burung onta
PANTANG
| Daging asap Jantung/pankreas Daging sapi Kuda Kerbau Ayam hutan Ayam Babi Ayam betina Burung puyuh Bebek |
Anak burung dara Angsa Tupai Burung belibis Ayam betina Guinea Anak sapi Ham Binatang buruan |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Terdapat banyak sekali jenis makanan hasil laut lezat
bagi orang bergolongan darah AB, dan sebaiknya itu menjadi menu utama
pada diet Anda. Bila Anda memunyai riwayat penyakit keluarga kanker
payudara, masukan keong jenis Helix pomatia karena keong ini
menggumpalkan sel-sel yang menyerupai sel golongan darah A yang
mengalami mutasi, yang merupakan dua bentuk paling umum dari kanker
payudara.ini adalah bentuk penggumpalan yang positis; lektin yang
dihasilkan keong akan mengenyahkan sel-sel yang saki
SANGAT BERMANFAAT
| Ikan cod Ikan makarel Ikan grouper Ikan mahimahi Ikan monkfish Ikan salem Ikan pickarel Ikan sarden Ikan pike |
Ikan shad Ikan porgy Keong Ikan red snapper Ikan sturgeon Ikan sailfish Ikan tuna |
NETERAL
| Abalone Ikan cusk Ikan bluefish Ikan drum Ikan bullhead Ikan halfmoon Ikan butterfish Ikan harvest Ikan carp Ikan haring (segar) Ikan catfish Ikan terpedo Ikan kaviar Ikan muskellunge Ikan chub Kerang Ikan croaker Ikan opaleye Ikan orange roughy Ikan perak Ikan kakatua |
Ikan snapper Ikan perch (semua jenis) Cumi-cumi (calamari) Ikan pollack Ikan sucker Ikan pompano Ikan sunfish Ikan rosefish Ikan cucut Skalop Tilapia Ikan scrod Ikan telefish Ikan scup Ikan weakfish Ikan hiu ikan whitefish |
PANTANG
| Ikan ancovi Conch Ikan barracuda Kepiting Ikan bass (semua jenis) Ikan crayfish Ikan belunga Belut Ikan kijing Ikan flounder Kodok Tiram Ikan haddock |
Ikan Salem roe Ikan hake Udang Ikan halibut Ikan sole (semua jenis) Ikan haring (acar) Ikan trot (semua jenis) Lobster Ikan whiting Ikan lox Ikan ekor kuning Gurita |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Produk susu, khususnya yang difermentasikan dan
diasamkan, seperti butter milk, yoghurt, kefir, dan krim tawar
memberikan manfaat yang baik bagi golongan darah AB, karena mudah
dicernah. Faktor utama yang menjadi perhitungan golongan darah AB adalah
produsi lendir yang berlebih.
DIET GOLONGAN DARAH AB
Hubungan antara diet dan golongan darah ternyata
apabila kita kaji sudah terjalin sejak zaman nenek moyang kita. Hanya
waktu itu belum detail seperti saat ini. Pada dasarnya gen untuk orang
bergolongan darah AB berkembang pada suatu titik dimana ketika
peradaban manusia beralih dari hidup berpindah-pindah ke komunitas
agrasi yang menetap di suatu tempat. Golongan darah ini juga
memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang dengan
jenis makanan berbasis daging, produk susu, serealia, dan sayuran .
Ajaibnya pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan orang golongan darah
AB masih mempertahankan kecenderungan terhadap makanan seperti zaman
dulu. Golongan darah Anda adalah kunci bagi keseluruhan sistem
kekebalan tubuh, hal ini adalah faktor penjelas ensesial di dalam
profil kesehatan Anda. Antigeng golongan darah Anda berfungdsi sebagai
penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang
berbahaya. Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu,
terjadilah serangkaian reaksi yang disebut aglutinasi (secara harfiah
berarti melekat) atau menggumpal. Antibodi akan menempel pada antigen
dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat.Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah. Akan tetapi, ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggulmpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain. Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi.
Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda. Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut lektin. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah Anda. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain. Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu.
Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderug lebih lengket pada seseorang bergolongan darah tersebut. Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah Anda, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah AB, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.
Diet golongan darah AB merupakan cara memulikan fungsi perlindungan alami dari sistem kekebalan, mengeset ulang jam biologis, dan membersihkan darah dari lektin berbahaya. Semua orang akan menyadari beberapa manfaat diet golongan darah ini, tergantung dari tingkat kondisi dan ketaatan mereka dalam menjalani program ini.
Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah AB
Golongan darah AB berusia kurang lebih dari 1.000 tahun, jarang (2-5% dari jumlah populasi), dan sifat kompleks secara biologis. Karena Anda membawa Antigen A dan B, strategi diet yang optimal bagi Anda adalah menggabungkan diet golongan darah A yang lebih kearah vegetarian, serta daging dan produk susu yang menjadi kebutuhan golongan darah B.
Dengan keseimbangan yang tepat, diet campuran ini akan membuat tubuh orang golongan darah AB ramping, kuat, dan sehat. Diet golongan darah AB menjur karena Anda dapat mengikuti cetak biru diet yang jelas, logis, teruji secara ilmiah, dan diakui, berdasarkan profil sel Anda. Diet Anda diatur ke dalam 14 kelompok makanan :
Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman
Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga
katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian
dengan cara ini :
SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
Diet golongan darah AB meliputi berbagai macam
makanan, karena itu tidak perlu khawatir adanya pembatasan makanan
tertentu. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan
dengan katagori sangat bermanfaat daripada makanan Netral. Namun
demikian, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Netral
kesukaan Anda karena makanan ini tidak merugikan dan mengandung nutrisi
yang bermanfaat bagi diet yang seimbang. Di bagian atas setiap
kategori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa
frekuensi kadang mingguan kadang harian) :
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Saran-saran mengenai porsi yang sudah turun temurun
ini tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuan saya disini adalah
untuk menunjukan cara diet yang sesuai, dengan menggunakan carah yang
telah dipakai oleh leluhur kita dulu. Meski orang-orang dengan ras dan
budaya yang berbeda tetap memiliki golongan darah yang sama, frekuensi
gennya tidak selalu sama.
Terdapat pula variasi geografi dan budaya seperti perbedaan ukuran
dan berat badan orang. Gunakan perbedaan tersebut bila dipandang perlu
dan abaikan jika tidak sesuai. Pada tiap kasus, silakan untuk
memformulasikan porsi Anda sendiri.
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Orang bergolongan darah AB perlu membatasi persi
daging yang dimakan karena asam lambung yang dihasilkan tidak cukup
efektif untuk mencerna terlalu banyak protein hewani. Kuncinya adalah
makan daging dalam porsi kecil tapi sering. Leih baik Anda mengonsumsi
daging anak domba, domba dewasa, kelinci, dan kalkun dapada daging
sapi. Hindari daging ayam karena mengandung suatu lektin yang akan
mengganggu sistem pencernaan golongan darah AB
SANGAT BERMANFAAT
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
NETERAL Hati
Burung kuau
Burung onta
Burung kuau
Burung onta
PANTANG
| Daging asap Jantung/pankreas Daging sapi Kuda Kerbau Ayam hutan Ayam Babi Ayam betina Burung puyuh Bebek |
Anak burung dara Angsa Tupai Burung belibis Ayam betina Guinea Anak sapi Ham Binatang buruan |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Terdapat banyak sekali jenis makanan hasil laut lezat
bagi orang bergolongan darah AB, dan sebaiknya itu menjadi menu utama
pada diet Anda. Bila Anda memunyai riwayat penyakit keluarga kanker
payudara, masukan keong jenis Helix pomatia karena keong ini
menggumpalkan sel-sel yang menyerupai sel golongan darah A yang
mengalami mutasi, yang merupakan dua bentuk paling umum dari kanker
payudara.ini adalah bentuk penggumpalan yang positis; lektin yang
dihasilkan keong akan mengenyahkan sel-sel yang saki
SANGAT BERMANFAAT
| Ikan cod Ikan makarel Ikan grouper Ikan mahimahi Ikan monkfish Ikan salem Ikan pickarel Ikan sarden Ikan pike |
Ikan shad Ikan porgy Keong Ikan red snapper Ikan sturgeon Ikan sailfish Ikan tuna |
NETERAL
| Abalone Ikan cusk Ikan bluefish Ikan drum Ikan bullhead Ikan halfmoon Ikan butterfish Ikan harvest Ikan carp Ikan haring (segar) Ikan catfish Ikan terpedo Ikan kaviar Ikan muskellunge Ikan chub Kerang Ikan croaker Ikan opaleye Ikan orange roughy Ikan perak Ikan kakatua |
Ikan snapper Ikan perch (semua jenis) Cumi-cumi (calamari) Ikan pollack Ikan sucker Ikan pompano Ikan sunfish Ikan rosefish Ikan cucut Skalop Tilapia Ikan scrod Ikan telefish Ikan scup Ikan weakfish Ikan hiu ikan whitefish |
PANTANG
| Ikan ancovi Conch Ikan barracuda Kepiting Ikan bass (semua jenis) Ikan crayfish Ikan belunga Belut Ikan kijing Ikan flounder Kodok Tiram Ikan haddock |
Ikan Salem roe Ikan hake Udang Ikan halibut Ikan sole (semua jenis) Ikan haring (acar) Ikan trot (semua jenis) Lobster Ikan whiting Ikan lox Ikan ekor kuning Gurita |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Produk susu, khususnya yang difermentasikan dan
diasamkan, seperti butter milk, yoghurt, kefir, dan krim tawar
memberikan manfaat yang baik bagi golongan darah AB, karena mudah
dicernah. Faktor utama yang menjadi perhitungan golongan darah AB adalah
produsi lendir yang berlebih.
Bila Anda memunyai masalah saluran napas, sinus, atau infeksi
telinga, kurangi makanan hasil olahan susu. Telur merupakaan protein
yang sangat baik untuk golongan darah AB.
SANGAT BERMANFAAT
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing
NETERAL
| Kasein Telur angsa Cheddar Gouda Colby Gruyere Cream cheese Jarsberg Edam Susu (sapi, skim, 1%, 2 %) Kuning telur (ayam) Monterey jack |
Emmental Muenster Ghee (mentega murni) Neufchatel Paneer String cheese Telur puyuh Keju swiss Quark Whey |
Keju Amerika
Half & half
Keju berserat biru
Es krim
Brie
Susu (sapi, murni)
Mentega
Parmesan
Butter milk
Provolone
Kamember
DIET GOLONGAN DARAH AB
Hubungan antara diet dan golongan darah ternyata
apabila kita kaji sudah terjalin sejak zaman nenek moyang kita. Hanya
waktu itu belum detail seperti saat ini. Pada dasarnya gen untuk orang
bergolongan darah AB berkembang pada suatu titik dimana ketika
peradaban manusia beralih dari hidup berpindah-pindah ke komunitas
agrasi yang menetap di suatu tempat. Golongan darah ini juga
memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang dengan
jenis makanan berbasis daging, produk susu, serealia, dan sayuran .
Ajaibnya pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan orang golongan darah
AB masih mempertahankan kecenderungan terhadap makanan seperti zaman
dulu. Golongan darah Anda adalah kunci bagi keseluruhan sistem
kekebalan tubuh, hal ini adalah faktor penjelas ensesial di dalam
profil kesehatan Anda. Antigeng golongan darah Anda berfungdsi sebagai
penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang
berbahaya. Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu,
terjadilah serangkaian reaksi yang disebut aglutinasi (secara harfiah
berarti melekat) atau menggumpal. Antibodi akan menempel pada antigen
dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat.Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah. Akan tetapi, ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggulmpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain. Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi.
Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda. Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut lektin. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah Anda. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain. Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu.
Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderug lebih lengket pada seseorang bergolongan darah tersebut. Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah Anda, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah AB, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.
Diet golongan darah AB merupakan cara memulikan fungsi perlindungan alami dari sistem kekebalan, mengeset ulang jam biologis, dan membersihkan darah dari lektin berbahaya. Semua orang akan menyadari beberapa manfaat diet golongan darah ini, tergantung dari tingkat kondisi dan ketaatan mereka dalam menjalani program ini.
Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah AB
Golongan darah AB berusia kurang lebih dari 1.000 tahun, jarang (2-5% dari jumlah populasi), dan sifat kompleks secara biologis. Karena Anda membawa Antigen A dan B, strategi diet yang optimal bagi Anda adalah menggabungkan diet golongan darah A yang lebih kearah vegetarian, serta daging dan produk susu yang menjadi kebutuhan golongan darah B.
Dengan keseimbangan yang tepat, diet campuran ini akan membuat tubuh orang golongan darah AB ramping, kuat, dan sehat. Diet golongan darah AB menjur karena Anda dapat mengikuti cetak biru diet yang jelas, logis, teruji secara ilmiah, dan diakui, berdasarkan profil sel Anda. Diet Anda diatur ke dalam 14 kelompok makanan :
Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman
Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga
katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian
dengan cara ini :
SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
Diet golongan darah AB meliputi berbagai macam
makanan, karena itu tidak perlu khawatir adanya pembatasan makanan
tertentu. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan
dengan katagori sangat bermanfaat daripada makanan Netral. Namun
demikian, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Netral
kesukaan Anda karena makanan ini tidak merugikan dan mengandung nutrisi
yang bermanfaat bagi diet yang seimbang. Di bagian atas setiap
kategori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa
frekuensi kadang mingguan kadang harian) :
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Saran-saran mengenai porsi yang sudah turun temurun
ini tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuan saya disini adalah
untuk menunjukan cara diet yang sesuai, dengan menggunakan carah yang
telah dipakai oleh leluhur kita dulu. Meski orang-orang dengan ras dan
budaya yang berbeda tetap memiliki golongan darah yang sama, frekuensi
gennya tidak selalu sama.
Terdapat pula variasi geografi dan budaya seperti perbedaan ukuran
dan berat badan orang. Gunakan perbedaan tersebut bila dipandang perlu
dan abaikan jika tidak sesuai. Pada tiap kasus, silakan untuk
memformulasikan porsi Anda sendiri.
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Orang bergolongan darah AB perlu membatasi persi
daging yang dimakan karena asam lambung yang dihasilkan tidak cukup
efektif untuk mencerna terlalu banyak protein hewani. Kuncinya adalah
makan daging dalam porsi kecil tapi sering. Leih baik Anda mengonsumsi
daging anak domba, domba dewasa, kelinci, dan kalkun dapada daging
sapi. Hindari daging ayam karena mengandung suatu lektin yang akan
mengganggu sistem pencernaan golongan darah AB
SANGAT BERMANFAAT
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
NETERAL Hati
Burung kuau
Burung onta
Burung kuau
Burung onta
PANTANG
| Daging asap Jantung/pankreas Daging sapi Kuda Kerbau Ayam hutan Ayam Babi Ayam betina Burung puyuh Bebek |
Anak burung dara Angsa Tupai Burung belibis Ayam betina Guinea Anak sapi Ham Binatang buruan |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Terdapat banyak sekali jenis makanan hasil laut lezat
bagi orang bergolongan darah AB, dan sebaiknya itu menjadi menu utama
pada diet Anda. Bila Anda memunyai riwayat penyakit keluarga kanker
payudara, masukan keong jenis Helix pomatia karena keong ini
menggumpalkan sel-sel yang menyerupai sel golongan darah A yang
mengalami mutasi, yang merupakan dua bentuk paling umum dari kanker
payudara.ini adalah bentuk penggumpalan yang positis; lektin yang
dihasilkan keong akan mengenyahkan sel-sel yang saki
SANGAT BERMANFAAT
| Ikan cod Ikan makarel Ikan grouper Ikan mahimahi Ikan monkfish Ikan salem Ikan pickarel Ikan sarden Ikan pike |
Ikan shad Ikan porgy Keong Ikan red snapper Ikan sturgeon Ikan sailfish Ikan tuna |
NETERAL
| Abalone Ikan cusk Ikan bluefish Ikan drum Ikan bullhead Ikan halfmoon Ikan butterfish Ikan harvest Ikan carp Ikan haring (segar) Ikan catfish Ikan terpedo Ikan kaviar Ikan muskellunge Ikan chub Kerang Ikan croaker Ikan opaleye Ikan orange roughy Ikan perak Ikan kakatua |
Ikan snapper Ikan perch (semua jenis) Cumi-cumi (calamari) Ikan pollack Ikan sucker Ikan pompano Ikan sunfish Ikan rosefish Ikan cucut Skalop Tilapia Ikan scrod Ikan telefish Ikan scup Ikan weakfish Ikan hiu ikan whitefish |
PANTANG
| Ikan ancovi Conch Ikan barracuda Kepiting Ikan bass (semua jenis) Ikan crayfish Ikan belunga Belut Ikan kijing Ikan flounder Kodok Tiram Ikan haddock |
Ikan Salem roe Ikan hake Udang Ikan halibut Ikan sole (semua jenis) Ikan haring (acar) Ikan trot (semua jenis) Lobster Ikan whiting Ikan lox Ikan ekor kuning Gurita |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Produk susu, khususnya yang difermentasikan dan
diasamkan, seperti butter milk, yoghurt, kefir, dan krim tawar
memberikan manfaat yang baik bagi golongan darah AB, karena mudah
dicernah. Faktor utama yang menjadi perhitungan golongan darah AB adalah
produsi lendir yang berlebih.
Bila Anda memunyai masalah saluran napas, sinus, atau infeksi
telinga, kurangi makanan hasil olahan susu. Telur merupakaan protein
yang sangat baik untuk golongan darah AB.
SANGAT BERMANFAAT
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing
NETERAL
| Kasein Telur angsa Cheddar Gouda Colby Gruyere Cream cheese Jarsberg Edam Susu (sapi, skim, 1%, 2 %) Kuning telur (ayam) Monterey jack |
Emmental Muenster Ghee (mentega murni) Neufchatel Paneer String cheese Telur puyuh Keju swiss Quark Whey |
PANTANG
Keju Amerika
Half & half
Keju berserat biru
Es krim
Brie
Susu (sapi, murni)
Mentega
Parmesan
Butter milk
Provolone
Kamember
Sherbet
Telur bebek
Keju Amerika
Half & half
Keju berserat biru
Es krim
Brie
Susu (sapi, murni)
Mentega
Parmesan
Butter milk
Provolone
Kamember
Sherbet
Telur bebek
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
*)sdm = sendok makan
Orang bergolongan darah AB lebih baik menggunakan minyak zaitun
daripada lemak binatang, lemak sayur atau minyak sayur yang lainnya.
Minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh yang dipercaya dapat
menurunkan kolestrol.
SANGAT BERMANFAAT
Minyak zaitun
Kenari
Minyak zaitun
Kenari
NETERAL
Buah badam
Borage
Biji kismis hitam
konala
Kastro
Kacang tanah
Minyak ikan cod
Kacang kedelai
Evening primrose
Benih gandum
Biji pohon rami
Buah badam
Borage
Biji kismis hitam
konala
Kastro
Kacang tanah
Minyak ikan cod
Kacang kedelai
Evening primrose
Benih gandum
Biji pohon rami
PANTANG
Kelapa
Safflower
Jagung
Wijen
Biji kapas
Bunga matahari
Kelapa
Safflower
Jagung
Wijen
Biji kapas
Bunga matahari
KACANG-KACANGAN DAN BIJI-BIJIAN
| Golongan darah AB | Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ……… | |||
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan dilema bagi
orang bergolongan darah AB. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian
dalam jumlah sedikit saja dan dengan hati-hati. Meskipun dapat menjadi
sumber protein penunjang yang baik, semua biji-bijian mengandung lektin
yang dapat menghambat insulin, sehingga dapat menjadi masalah bagi
orang-orang bergolongan darah AB. Di lain pihak, kacang tanah adalah
penguat sistem kekebalan tubuh yang kuat bagi Anda.
SANGAT BERMANFAAT
Kastanye barangan
Mentega kacang tanah Kacang tanah
Kenari
Kastanye barangan
Mentega kacang tanah Kacang tanah
Kenari
NETERAL
| Buah badam Kacang hickory Mentega buah badam Lici Almond cheese Makadamai Almond milk Kemir/mentega kemiri Beechnut |
Pignola Brasilnut Kacang mete/mentega kacang mete Pistachio Biji soflower Biji rami |
PANTANG
Hazelnut
Biji wijen
Biji opium
Mentega wijen
Biji waluh
Biji/mentega buna matahari
Hazelnut
Biji wijen
Biji opium
Mentega wijen
Biji waluh
Biji/mentega buna matahari
DIET GOLONGAN DARAH AB
Hubungan antara diet dan golongan darah ternyata
apabila kita kaji sudah terjalin sejak zaman nenek moyang kita. Hanya
waktu itu belum detail seperti saat ini. Pada dasarnya gen untuk orang
bergolongan darah AB berkembang pada suatu titik dimana ketika
peradaban manusia beralih dari hidup berpindah-pindah ke komunitas
agrasi yang menetap di suatu tempat. Golongan darah ini juga
memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang dengan
jenis makanan berbasis daging, produk susu, serealia, dan sayuran .
Ajaibnya pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan orang golongan darah
AB masih mempertahankan kecenderungan terhadap makanan seperti zaman
dulu. Golongan darah Anda adalah kunci bagi keseluruhan sistem
kekebalan tubuh, hal ini adalah faktor penjelas ensesial di dalam
profil kesehatan Anda. Antigeng golongan darah Anda berfungdsi sebagai
penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang
berbahaya. Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu,
terjadilah serangkaian reaksi yang disebut aglutinasi (secara harfiah
berarti melekat) atau menggumpal. Antibodi akan menempel pada antigen
dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat.Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah. Akan tetapi, ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggulmpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain. Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi.
Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda. Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut lektin. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah Anda. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain. Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu.
Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderug lebih lengket pada seseorang bergolongan darah tersebut. Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah Anda, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah AB, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.
Diet golongan darah AB merupakan cara memulikan fungsi perlindungan alami dari sistem kekebalan, mengeset ulang jam biologis, dan membersihkan darah dari lektin berbahaya. Semua orang akan menyadari beberapa manfaat diet golongan darah ini, tergantung dari tingkat kondisi dan ketaatan mereka dalam menjalani program ini.
Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah AB
Golongan darah AB berusia kurang lebih dari 1.000 tahun, jarang (2-5% dari jumlah populasi), dan sifat kompleks secara biologis. Karena Anda membawa Antigen A dan B, strategi diet yang optimal bagi Anda adalah menggabungkan diet golongan darah A yang lebih kearah vegetarian, serta daging dan produk susu yang menjadi kebutuhan golongan darah B.
Dengan keseimbangan yang tepat, diet campuran ini akan membuat tubuh orang golongan darah AB ramping, kuat, dan sehat. Diet golongan darah AB menjur karena Anda dapat mengikuti cetak biru diet yang jelas, logis, teruji secara ilmiah, dan diakui, berdasarkan profil sel Anda. Diet Anda diatur ke dalam 14 kelompok makanan :
Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman
Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga
katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian
dengan cara ini :
SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.
Diet golongan darah AB meliputi berbagai macam
makanan, karena itu tidak perlu khawatir adanya pembatasan makanan
tertentu. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan
dengan katagori sangat bermanfaat daripada makanan Netral. Namun
demikian, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Netral
kesukaan Anda karena makanan ini tidak merugikan dan mengandung nutrisi
yang bermanfaat bagi diet yang seimbang. Di bagian atas setiap
kategori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa
frekuensi kadang mingguan kadang harian) :
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Saran-saran mengenai porsi yang sudah turun temurun
ini tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuan saya disini adalah
untuk menunjukan cara diet yang sesuai, dengan menggunakan carah yang
telah dipakai oleh leluhur kita dulu. Meski orang-orang dengan ras dan
budaya yang berbeda tetap memiliki golongan darah yang sama, frekuensi
gennya tidak selalu sama.
Terdapat pula variasi geografi dan budaya seperti perbedaan ukuran
dan berat badan orang. Gunakan perbedaan tersebut bila dipandang perlu
dan abaikan jika tidak sesuai. Pada tiap kasus, silakan untuk
memformulasikan porsi Anda sendiri.
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Orang bergolongan darah AB perlu membatasi persi
daging yang dimakan karena asam lambung yang dihasilkan tidak cukup
efektif untuk mencerna terlalu banyak protein hewani. Kuncinya adalah
makan daging dalam porsi kecil tapi sering. Leih baik Anda mengonsumsi
daging anak domba, domba dewasa, kelinci, dan kalkun dapada daging
sapi. Hindari daging ayam karena mengandung suatu lektin yang akan
mengganggu sistem pencernaan golongan darah AB
SANGAT BERMANFAAT
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun
NETERAL Hati
Burung kuau
Burung onta
Burung kuau
Burung onta
PANTANG
| Daging asap Jantung/pankreas Daging sapi Kuda Kerbau Ayam hutan Ayam Babi Ayam betina Burung puyuh Bebek |
Anak burung dara Angsa Tupai Burung belibis Ayam betina Guinea Anak sapi Ham Binatang buruan |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan… |
|||
Terdapat banyak sekali jenis makanan hasil laut lezat
bagi orang bergolongan darah AB, dan sebaiknya itu menjadi menu utama
pada diet Anda. Bila Anda memunyai riwayat penyakit keluarga kanker
payudara, masukan keong jenis Helix pomatia karena keong ini
menggumpalkan sel-sel yang menyerupai sel golongan darah A yang
mengalami mutasi, yang merupakan dua bentuk paling umum dari kanker
payudara.ini adalah bentuk penggumpalan yang positis; lektin yang
dihasilkan keong akan mengenyahkan sel-sel yang saki
SANGAT BERMANFAAT
| Ikan cod Ikan makarel Ikan grouper Ikan mahimahi Ikan monkfish Ikan salem Ikan pickarel Ikan sarden Ikan pike |
Ikan shad Ikan porgy Keong Ikan red snapper Ikan sturgeon Ikan sailfish Ikan tuna |
NETERAL
| Abalone Ikan cusk Ikan bluefish Ikan drum Ikan bullhead Ikan halfmoon Ikan butterfish Ikan harvest Ikan carp Ikan haring (segar) Ikan catfish Ikan terpedo Ikan kaviar Ikan muskellunge Ikan chub Kerang Ikan croaker Ikan opaleye Ikan orange roughy Ikan perak Ikan kakatua |
Ikan snapper Ikan perch (semua jenis) Cumi-cumi (calamari) Ikan pollack Ikan sucker Ikan pompano Ikan sunfish Ikan rosefish Ikan cucut Skalop Tilapia Ikan scrod Ikan telefish Ikan scup Ikan weakfish Ikan hiu ikan whitefish |
PANTANG
| Ikan ancovi Conch Ikan barracuda Kepiting Ikan bass (semua jenis) Ikan crayfish Ikan belunga Belut Ikan kijing Ikan flounder Kodok Tiram Ikan haddock |
Ikan Salem roe Ikan hake Udang Ikan halibut Ikan sole (semua jenis) Ikan haring (acar) Ikan trot (semua jenis) Lobster Ikan whiting Ikan lox Ikan ekor kuning Gurita |
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
Produk susu, khususnya yang difermentasikan dan
diasamkan, seperti butter milk, yoghurt, kefir, dan krim tawar
memberikan manfaat yang baik bagi golongan darah AB, karena mudah
dicernah. Faktor utama yang menjadi perhitungan golongan darah AB adalah
produsi lendir yang berlebih.
Bila Anda memunyai masalah saluran napas, sinus, atau infeksi
telinga, kurangi makanan hasil olahan susu. Telur merupakaan protein
yang sangat baik untuk golongan darah AB.
SANGAT BERMANFAAT
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing
NETERAL
| Kasein Telur angsa Cheddar Gouda Colby Gruyere Cream cheese Jarsberg Edam Susu (sapi, skim, 1%, 2 %) Kuning telur (ayam) Monterey jack |
Emmental Muenster Ghee (mentega murni) Neufchatel Paneer String cheese Telur puyuh Keju swiss Quark Whey |
PANTANG
Keju Amerika
Half & half
Keju berserat biru
Es krim
Brie
Susu (sapi, murni)
Mentega
Parmesan
Butter milk
Provolone
Kamember
Sherbet
Telur bebek
Keju Amerika
Half & half
Keju berserat biru
Es krim
Brie
Susu (sapi, murni)
Mentega
Parmesan
Butter milk
Provolone
Kamember
Sherbet
Telur bebek
Golongan darah AB
|
Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan
|
|||
*)sdm = sendok makan
Orang bergolongan darah AB lebih baik menggunakan minyak zaitun
daripada lemak binatang, lemak sayur atau minyak sayur yang lainnya.
Minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh yang dipercaya dapat
menurunkan kolestrol.
SANGAT BERMANFAAT
Minyak zaitun
Kenari
Minyak zaitun
Kenari
NETERAL
Buah badam
Borage
Biji kismis hitam
konala
Kastro
Kacang tanah
Minyak ikan cod
Kacang kedelai
Evening primrose
Benih gandum
Biji pohon rami
Buah badam
Borage
Biji kismis hitam
konala
Kastro
Kacang tanah
Minyak ikan cod
Kacang kedelai
Evening primrose
Benih gandum
Biji pohon rami
PANTANG
Kelapa
Safflower
Jagung
Wijen
Biji kapas
Bunga matahari
Kelapa
Safflower
Jagung
Wijen
Biji kapas
Bunga matahari
| Golongan darah AB | Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ……… | |||
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan dilema bagi
orang bergolongan darah AB. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian
dalam jumlah sedikit saja dan dengan hati-hati. Meskipun dapat menjadi
sumber protein penunjang yang baik, semua biji-bijian mengandung lektin
yang dapat menghambat insulin, sehingga dapat menjadi masalah bagi
orang-orang bergolongan darah AB. Di lain pihak, kacang tanah adalah
penguat sistem kekebalan tubuh yang kuat bagi Anda.
SANGAT BERMANFAAT
Kastanye barangan
Mentega kacang tanah Kacang tanah
Kenari
Kastanye barangan
Mentega kacang tanah Kacang tanah
Kenari
NETERAL
| Buah badam Kacang hickory Mentega buah badam Lici Almond cheese Makadamai Almond milk Kemir/mentega kemiri Beechnut |
Pignola Brasilnut Kacang mete/mentega kacang mete Pistachio Biji soflower Biji rami |
PANTANG
Hazelnut
Biji wijen
Biji opium
Mentega wijen
Biji waluh
Biji/mentega buna matahari
Hazelnut
Biji wijen
Biji opium
Mentega wijen
Biji waluh
Biji/mentega buna matahari
| Golongan darah AB | Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ……… | |||
Buncis dan polong-polongan merupakan delema bagi
orang bergolongan darah AB. Kacang lentil terkenal mengandung
antyioksidan yang dapat melawan kanker. Di lain pihak, kacang Lima dan
kacang kidney menurunkan produksi insulin pada orang bergolongan darah
AB
SANGAT BERMANFAAT
Kacang lentil
Kacang merah
Miso
Kacang kedelai
Kacang navy
Tempe
Kacang pinto
Tahu
Kacang lentil
Kacang merah
Miso
Kacang kedelai
Kacang navy
Tempe
Kacang pinto
Tahu
NETERAL
| Kacang cannellon Snap bean Copper bean Soy cheese* Buncis hijau Soy flakes* Ercis hijau Soy granules* Kacang jikama |
Susu kacang kedelai* Kacang lentil Buncis Northern bean Asam jawa Pea pod Kacang white |
PANTANG Kacang azuki
Kacang garbanzo
Kacang hitam
Kacang kidney
Kacang mata hitam
Kacang Lima
Kacanh benkuk
Kacang mung
Kacang fava
Kacang garbanzo
Kacang hitam
Kacang kidney
Kacang mata hitam
Kacang Lima
Kacanh benkuk
Kacang mung
Kacang fava
Tidak ada komentar:
Posting Komentar